4 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Mulai Brokoli hingga Sawi Hijau

Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang 4 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Mulai Brokoli hingga Sawi Hijau. Jangan dilewatkan informasi menarik ini dan pastikan Anda baca sampai selesai. Semoga informasi ini dapat menginspirasi Anda.

4 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Mulai Brokoli hingga Sawi Hijau

TRIBUNTRAVEL.COM – Vitamin C sangat dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh dan mengurangi berbagai gangguan kesehatan seperti sariawan hingga serangan jantung. 

Umumnya, vitamin C bisa didapat dari buah kiwi, pepaya, nanas, mangga, stroberi, dan tentunya jeruk. 

Dilansir dari Business Insider, orang dewasa memerlukan sekitar 65 hingga 90 miligram vitamin C setiap harinya. 

Sedangkan, setiap 100 gram jeruk hanya mengandung 45 miligram kandungan vitamin C. 

Kandungannya masih terbilang sangat kecil kalau dibandingkan 4 jenis sayuran berikut ini.

Kadar vitamin C-nya melampaui jeruk, lho!

1. Brokoli 

Sayuran ini mengandung 89 miligram pada setiap 100 gram brokoli. 

Brokoli bisa diolah menjadi Setup BrokoliSetup Brokoli. Untuk 1 porsi, brokoli yang digunakan sekitar 100 gram. 

Angka ini sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada orang dewasa. 

Halaman selanjutnya

Terimakasih sudah membaca informasi 4 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Mulai Brokoli hingga Sawi Hijau. Baca juga informasi menarik lainnya di bawah ini.

Hal Konyol di Luar Nalar yang Sering Dilakukan Turis, Tanpa Sadar Bikin Malu
Hal Konyol di Luar Nalar yang Sering Dilakukan Turis, Tanpa Sadar Bikin Malu
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang
Gaya Plesiran Istri Orang Terkaya Dunia Vs Istri Pejabat RI, Mana yang Lebih Sederhana?
Gaya Plesiran Istri Orang Terkaya Dunia Vs Istri Pejabat RI, Mana yang Lebih Sederhana?
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang
Perhatikan Hal Ini Sebelum Pesawat Take Off, Jangan Sampai Salah Pasang Masker Oksigen!
Perhatikan Hal Ini Sebelum Pesawat Take Off, Jangan Sampai Salah Pasang Masker Oksigen!
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang
Bikin Bangga! Batik Air Jadi Maskapai Paling Tepat Waktu di Asia Tenggara
Bikin Bangga! Batik Air Jadi Maskapai Paling Tepat Waktu di Asia Tenggara
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang
Mesin Pesawat Southwest Airlines Alami Gangguan, Penumpang Salah Pakai Masker Oksigen
Mesin Pesawat Southwest Airlines Alami Gangguan, Penumpang Salah Pakai Masker Oksigen
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang
4 Artis Cantik Indonesia yang Kini Jadi Istri Seorang Pilot, Jadi Bikin Iri!
4 Artis Cantik Indonesia yang Kini Jadi Istri Seorang Pilot, Jadi Bikin Iri!
Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang

Leave a reply "4 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk, Mulai Brokoli hingga Sawi Hijau"

Must read×

Top