Dehidrasi Ternyata Dapat jadi Penyebab Seseorang Susah Tidur

Pusatsemangat.com – Motivasi dan Inspirasi terbaru tentang Dehidrasi Ternyata Dapat jadi Penyebab Seseorang Susah Tidur. Jangan dilewatkan informasi menarik ini dan pastikan Anda baca sampai selesai. Semoga informasi ini bisa menginspirasi Anda.

Dehidrasi Ternyata Bisa jadi Penyebab Seseorang Susah Tidur

TRIBUNTRAVEL.COM – Faktor tekanan pikiran atau konsumsi kafein berlebih biasanya menyebabkan keluhan .

Namun, ternyata hal sederhana contohnya kurang minum pula dapat membuat mata sulit terpejam.

Menurut penelitian dari , AS, tak sedikit yang tak menyadari dampak dari tubuh kekurangan air alias dehidrasi.

Tim peneliti menganalisis pola tidur dan sampel urine.

Ternyata, orang-orang yang tidur selama enam jam mempunyai urine yang lebih pekat sebab dehidrasi, daripada mereka yang tidur selama delapan jam semalam.

Durasi tidur enam jam atau kurang sudah masuk kategori kurang tidur.

Hasil analisis menunjukan adanya hubungan antara mutu tidur dan dihidrasi, yang turut mempengaruhi hormon vasopressin dalam tubuh.

“Vasopresin dilepaskan lebih cepat dan mempengaruhi siklus tidur,” papar , selaku pemimpin riset.

Ia pula mengatakan tidur hanya enam jam setiap malam pula berpengaruh pada tingkat hidrasi.

“Riset ini menunjukkan bila kita tak cukup tidur, dan merasa buruk atau lelah pada hari berikutnya, minumlah air lebih tak sedikit,” tambahnya.

Dehidrasi bisa mempunyai sejumlah efek buruk pada tubuh, seperti pusing, merasa mengantuk, susah fokus, dan mempunyai urine berwarna gelap dan berbau tajam.

Cara paling jelas untuk tetap terhidrasi ialah minum tak sedikit cairan sepanjang hari dan menghindari atau membatasi minuman seperti kafein, teh dan alkohol, yang membuat kita kerap buang air kecil.

Namun, seberapa tak sedikit jumlah air yang harus kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh masih belum dapat dipastikan.

Artikel ini telah tayang di  dengan judul

Selengkapnya Terimakasih sudah membaca informasi Dehidrasi Ternyata Dapat jadi Penyebab Seseorang Susah Tidur. Baca pula informasi menarik lainnya di bawah ini.

"Kita tidak pernah tahu bahwa ilmu dari link yang kita sebar mungkin dapat merubah hidup seseorang."

Leave a Reply